Мотивационные тренинги для снижающих вес


«Мы есть то, что мы едим». Да. Но ещё важно — как, сколько и С КЕМ!

Что такое Мотивационные тренинги?

Избыточный вес — проблема, и серьёзная. А ожирение — очень серьёзная. Для решения этой проблемы в долгосрочной перспективе часто недостаточно каких-то поверхностных знаний и новых, ещё не укоренившихся, навыков. Человек уходит из группы — и снова начинает жить своей собственной жизнью в своём обычном кругу, семье, социуме, с друзьями-знакомыми-соратниками, попадает в мир соблазнов — и порой забывает или игнорирует всё недавно полученное.

Поэтому мы осуществляем пост-программное сопровождение пациентов. Одна из его целей — дать человеку опору, помощь в виде квалифицированного наставничества, чтобы он не чувствовал себя одиноким в своей новой жизни.

Тренинги Доктора Борменталя в Красноярске

Еда и всё, что с ней связано Аппетит, или когда «вкусняшки» сами нападают Мотивация Свободное дыхание Социум

Еда и всё, что с ней связано

Боитесь быть голодной во время снижения веса?
Не понимаете, почему едите «чуть-чуть», но вес растет?
Страшно есть после 6 вечера?
Не знаете, как компоновать рацион?

Тогда добро пожаловать на мотивационный тренинг «Еда и всё, что с ней связано»!

Результат

Вы познакомитесь с пониманием энергетической ценности продуктов; получите информацию о выгодных сочетаниях, помогающих быть сытой и снижать вес; увидите стратегии, как сэкономить время на готовке, чтобы осталось на удовольствия «для себя любимой».


Маленькая фотография: Дмитрий Ионов

Дмитрий Ионов

Специалист по снижению веса

Изменения начинаются тогда, когда осознаёшь, кто ты есть и чего хочешь.

Скоро будет!

Аппетит, или когда «вкусняшки» сами нападают

Аппетитом мы называем тягу к пище при отсутствии голода, т.е. еда с целью получения удовольствия. С одной стороны, очень удобный способ разрядки — быстрый и эффективный; а с другой — разрушающий тело и вызывающий внутренний голос: «Ты что вообще с собой делаешь?! Нельзя столько есть!»

Результат

Поговорим причинах возникновения аппетита, о быстрых способах его преодоления и об эффективных навыках профилактики увеличения тяги.


Маленькая фотография: Дмитрий Ионов

Дмитрий Ионов

Специалист по снижению веса

Изменения начинаются тогда, когда осознаёшь, кто ты есть и чего хочешь.

Скоро будет!

Мотивация

Ужасно хочется носить красивую юбку, быть лёгкой и грациозной! Но заветная стройность так далеко, а вкусная конфета так близко!.. что же делать? Как заново разжечь в себе желание быть стройной? Добро пожаловать на мотивационный тренинг «мотивация»!

Результат

Обсудим причины снижения мотивации, проведем интересную работу по формированию новых целей для снижения и сохранения веса, изучим техники, помогающие поддерживать мотивацию на высоком уровне.


Маленькая фотография: Дмитрий Ионов

Дмитрий Ионов

Специалист по снижению веса

Изменения начинаются тогда, когда осознаёшь, кто ты есть и чего хочешь.

Скоро будет!

Свободное дыхание

Свободное дыхание

Для кого

  • Вы находитесь в процессе снижения веса и хотите помочь своему телу делать это эффективно?
  • Вы замечаете, что усталость стала хронической?
  • Вы замечаете, что уровень раздражения, тревоги, страха, стали высокими?

Для чего

  • Уменьшение психологической тяги к еде и профилактика её усиления!
  • Проработка стресса, повышение удовольствия и качества телесных ощущений!
  • Профилактика пищевого срыва и рецидива!

Как

  • Глубокое связанное дыхание, диафрагмальное дыхание.
  • Максимум практики, минимум теории.

Тренинг проводит телесно-ориентированный психолог, специалист по снижению веса Ионов Дмитрий Васильевич.


Маленькая фотография: Дмитрий Ионов

Дмитрий Ионов

Специалист по снижению веса

Изменения начинаются тогда, когда осознаёшь, кто ты есть и чего хочешь.

Нина Черкассова про свободное дыхание

Любимая одежда, новый образ, свобода движений... вы будете восхищать, удивлять и привлекать других. Разве это не чудо?

Ирина Бондарь про свободное холотропное дыхание

Сколько неудобств уйдёт в прошлое! Как много всего станет доступно! Счастье и комфорт — возможны, и они — в ваших руках!

Елена Куценко про свободное холотропное дыхание

Звучит здорово? И это — правда. Смотрите!
Скоро будет!

Социум

Что делать, когда муж говорит, что очень поддерживает, но угощает колбасой? Как пережить банкет и «логично» звучащие фразы знакомых: " Да завтра будешь худеть, один раз можно!" Как справиться с тем, что самая близкая подруга вдруг сказала: " Зря ты взялась, и вообще тебе не идёт!«. Знакомая ситуация? Кажется, что самые близкие вдруг перестали понимать? Есть ощущение, что от обиды опускаются руки? Тогда тебе на мотивационный тренинг «социум».

Результат

Поговорим о том, как проработать возникшую обиду и не разрушить отношения с родными и близкими; научимся вовремя говорить «нет» и обсудим причины сложившихся ситуаций для их профилактики.


Маленькая фотография: Дмитрий Ионов

Дмитрий Ионов

Специалист по снижению веса

Изменения начинаются тогда, когда осознаёшь, кто ты есть и чего хочешь.

Скоро будет!